2型糖尿病也叫成人发病型糖尿病，多在35~40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上。既然2型糖尿病发病率如此高，那么2型糖尿病的预防措施有哪些呢?总的而言，2型糖尿病有效的预防措施是要及时检测血糖，及早发现及早采取饮食加运动或服用药治疗，干预血糖异常升高，减缓疾病的发展进程。专家指出具体可以从以下几个方面入手：

2型糖尿病运动预防：因地制宜，因人而异，视病人年龄、性别、性格、爱好及病情的程度，身体状况及其是否有合并症等具体情况帮助病人选择最易持久坚持，安全简便的适合自己的运动，如慢速行走(散步)，中速行走，快速行走，健身操，跳舞，打球，打太极拳等指导病人先慢，后快，逐渐增量，循序渐进。运动量以不感疲劳为宜，肥胖者运动量应适当加大，其运动量渐增加。

饮食预防：不暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜等，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助。养成良好的饮食习惯。

糖尿病健康教育：向病人介绍糖尿病的一般知识，了解2型糖尿病的早期症状等，通过健康教育，自我控制病情，从而有效预防糖尿病的发生。

预防感染：糖尿病患者抗感染力下降，易发生各种感染性并发症，不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

以上2型糖尿病预防措施希望对糖尿病患者有所帮助。如果您对糖尿病还有任何疑问，可以随时在线咨询或拨打热线电话023—68486666。湖南省糖尿病治疗中心，专业治疗糖尿病诊疗机构，权威专家坐诊，提供温馨的服务，为你的健康保驾护航，轻松享受健康蜕变的快乐。